Nur Gelassenheit kann uns retten

Vor kurzem musste ich mit sehr viel Gepäck Bahn fahren. Kurz bevor ich umsteigen musste, überkam mich ein Gedanke: Was, wenn ich nicht all mein Gepäck bewegen könnte, bevor der Zug weiter fährt?

Das wäre schlimm!

Als es soweit war, begann ich also in hektisch damit, ein Gepäckstück nach dem Anderen aus dem Zug zu laden. Schließlich war ein kleiner Gepäckwagen an der Reihe.

Und oh weh, die schlimmste anzunehmende Katastrophe bahnte sich an. Die bockigen Bremsen meines Wagens wollten sich einfach nicht lösen!

Nun wurde ich nur noch hektischer und begann den Wagen ruckartig und mit Gewalt in Richtung des Ausgangs zu ziehen. Ich kam schlecht vorran und blockierte meine Mitfahrer, die ebenfalls aussteigen wollten.

Meine Unruhe verstärkte sich weiter.

Doch dann kam die Rettung.

Ein geistesgegenwärtigerer Mitfahrer bemerkte meine Strapazen und begann mir damit zu helfen.

Ich bedankte mich recht freundlich bei meinem Retter und der Zug fuhr ohne mein Gepäck weiter. Ich stand auf dem Bahnsteig und atmete durch. Da dämmerte es mir. Was für ein unnötiger Stress!

Um das ganze Drama zu vermeiden, hätte ich nicht genau an das Schreckensszenario denken sollen, das mir Sorgen bereitet. Diese Vorstellung bringt mir schließlich nichts als Sorge. Besser wäre es gewesen zu denken “Ich schaffe das, die Frage ist nur, wie.” Dann wäre ich wahrscheinlich schnell darauf gekommen, einfach jemanden um Hilfe zu bitten.

Am Ende hatte ich Glück, dass mir von selbst jemand zur Hilfe gekommen ist. Das hätte jedoch auch anders ausgehen können.

Und ich hätte es nicht darauf ankommen lassen müssen.

Der Fehler lag bei mir. Ich habe meine Gedanken einfach sich selbst selbst überlassen, anstatt selbst die Kontrolle zu übernehmen.

Stellen wir uns unseren Geist, unsere mentale Kapazität, als eine Art formbare Masse vor, ähnlich wie Spielknete. In sehr schneller Abfolge nahm diese “mentale Knete” verschiedene Formen an.

Sie verwandelte sich von meiner Schreckensvorstellung hin zu meinen Sinneswahrnehmungen und zurück und nahm dabei verschiedene emotionale Farben an.

Diesem Prozess schauete ich tatenlos zu. Ich griff nicht ein und ließ mein Handeln und mein Befinden von dieser Eigendynamik bestimmen. Ich war nicht Herr des Geschehens. Stattdessen wurde ich vom Geschehen getrieben.

Dabei verfüge ich, verfügen wir alle, über die Fähigkeit, unseren Geist zu beherrschen.

Wenn wir uns einen rosa Elefanten vorstellen wollen, dann erscheint dieser vor unserem geistigen Auge. Ein Teil unserer “mentalen Spielknete” nimmt dann die Form des rosa Elefanten an.

Diese Fähigkeit können wir trainieren. Mehr noch: Wir können lernen, alle Aspekte unserer geistigen Aktivität gezielt zu formen. Selbst jene, die wir für unterbewusst oder unbewusst halten.

Der Schlüssel hierzu ist regelmässige und gewissenhafte Übung in Form von Meditation.

Die richtigen Meditationstechniken stärken unsere Bewusstseinskraft und ihre Ausdauer. Unser Bewusstsein erreicht dann mehr und mehr unterbewusste und unbewusste geistige Prozesse. Damit wächst unsere Fähigkeit, diese Prozesse unserem Willen zu unterstellen.

In meiner Situation hätte das bedeutet, dass ich die in mir aufkommende Schreckensvorstellung schnell als Gedanken hätte wahrnehmen können und meine Gedanken auf etwas Förderlicheres hätte lenken können, noch bevor sie mein Denken und Fühlen vereinnahmt hätte.

Diese innere Gelassenheit ist die hilfreichste Fähigkeit, die wir entwickeln können. Auf Krisen, persönliche wie gesellschaftliche, haben wir oft nur sehr wenig Einfluss. Darauf, wie wir auf sie reagieren, schon.

Unser Bewusstsein ist die einzige Kraft, auf die wir uns immer verlassen können.

Wir müssen nur üben, gelassen zu bleiben.